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Avete mai provato a fare un bagno nella foresta? Non dico passeggiare ma immergervi nel verde come foste in mezzo al mare.
Sembra un’idea strana, singolare ma questa idea in Giappone è una vera e propria medicina che viene prescritta regolarmente dai dottori.
Lo Shinrin-yoku o bagno forestale aiuta infatti a prevenire e contrastare un grande numero di malattie dal diabete all’ansia, alla depressione, ad alcune malattie degenerative, serve a rafforza il sistema immunitario. Stare in mezzo alla natura aiuta a rigenerarci, a ricaricarci, questo lo sappiamo bene. Camminare nel bosco ci fa bene perché inaliamo le essenze prodotte dagli alberi, i monoterpeni, sostanze volatili che compongono gli oli essenziali prodotti dalle piante.
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L’A.I.M.e.F., Associazione Italiana Medicina Forestale, ha tra gli obiettivi quello di tutelare e proteggere il patrimonio boschivo italiano. In contatto con un’università giapponese promuove la Forest therapy e diffonde la pratica dello Shinrin-yoku individuando i boschi più adatti alle immersioni.
Nelle Marche, in provincia di Ancona, esiste un territorio unico, un bosco preistorico, la Selva di Castelfidardo, che è anche un’area floristica protetta. La Fondazione Duca Roberto Ferretti, che da anni si occupa della tutela di questo straordinario territorio, insieme all’ ’A.I.M.e.F hanno promosso e realizzato il primo forest bathing.
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Ma in cosa consiste l’immersione nella foresta?
All’inizio (e alla conclusione dell’esperienza) si effettuano le misurazioni biometriche dei parametri della salute sui partecipanti per verificare in modo scientifico i benefici dell’immersione sul corpo.
Dopo un briefing iniziale ci si avvia in silenzio nel bosco.
In un atteggiamento di silenzio l’anima trova il percorso in una luce più chiara e ciò che è sfuggente e ingannevole si risolve in un cristallo di chiarezza Ghandi
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Che cosa succede durante l’immersione?
Si cammina in silenzio, se si desidera anche barefooting, a piedi nudi, si osserva la natura circostante attivando tutti i sensi. Si fanno piccole meditazioni. Ogni tanto si può effettuare una sosta per fare stretching.
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Le piante parlano, è possibile catturare la loro voce attraverso un’apparecchiatura specifica. E’ possibile addirittura interagire con loro! A Firenze nel Parco di Villa Bardini sono state effettuate delle registrazioni, veri e propri concerti della natura.
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Durante il percorso si toccano cortecce, foglie, si avvolge l’albero in un abbraccio. Durante l’immersione, nelle soste, ci si siede a terra su un letto di foglie o su un tappeto di muschio. Si continua a respirare profondamente inalando i monoterpeni. Ci si immerge sempre più nella natura mentre il percorso prosegue in discesa.
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Si osservano i modelli – pattern che si trovano in natura (foglie, fili d’erba, fiori) e che l’uomo copia e utilizza da sempre in maniera creativa.
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Il bagno non deve durare meno di due ore.
All’uscita dalla Selva di Castelfidardo dopo un breve debriefing sono state compiute di nuovo le misurazioni biometriche.
L’esperimento è stato un successo. Il potere terapeutico della natura è incredibile!
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E per chi vive in città, lontano da boschi millenari come la Selva? La Forest therapy ci informa che basta immergersi un’ora a settimana, magari nel week end, per poter constatare i primi benefici.
All’uscita dal bosco vi sentirete rigenerati, meno stressati e con la voglia di tornare presto a fare … un nuovo bagno.
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