Camminare all’aria aperta immersi nella natura è un ottimo modo per rigenerarsi e recuperare le energie prima di affrontare una nuova settimana, ancora meglio se si può farlo nella splendida cornice del Parco del Monte Conero. Per questo ho partecipato ieri a una camminata attiva proprio sul Monte Conero insieme a un gruppo di persone […]
Pilates i benefici
Chi non ha ancora provato i benefici del Pilates? Basta poco: un tappetino, voglia di imparare e sopratutto, costanza! Una volta cominciato il vostro corso di Pilates (e provato i benefici) non lo lascerete più (consultate sempre il dottore prima di cominciare a fare attività fisica). Seguo un corso di Pilates da qualche anno, un […]
Ore 7.00 stretching time
Sono ferma da un po’, chiusa in casa come un bradipo passo dalla poltrona alla sedia poi scivolo sul divano, le dita sempre incollate sul Pc. Ogni tanto distendo le gambe, mi stiracchio, cambio posizione, ruoto il collo, faccio, insomma, piccoli esercizi di allungamento. E mi sento meglio. Sì anche questo è stretching (to stretch […]
Torniamo in forma, il fitness all’aperto
Hanno riaperto i parchi, le aree verdi! Siamo stati bravi abbiamo osservato le regole e ora la fase 2 è cominciata. Con prudenza, mascherina, distanziamento sociale, ricominciamo a camminare, a muoverci. E’ arrivato il momento di rimetterci in forma! Durante il lock down abbiamo spadellato, cucinato succulenti manicaretti, le foto sui social testimoniano sequenze di […]
