Avete mai provato a fare un bagno nella foresta? Non dico passeggiare ma immergervi nel verde come foste in mezzo al mare. Sembra un’idea strana, singolare ma questa idea in Giappone è una vera e propria medicina che viene prescritta regolarmente dai dottori. Lo Shinrin-yoku o bagno forestale aiuta infatti a prevenire e contrastare un […]
Più elastici con il Pilates
Chi non ha ancora provato i benefici del Pilates? Basta poco: un tappetino, voglia di imparare e sopratutto, costanza! Una volta cominciato il vostro corso di Pilates (e provato i benefici) non lo lascerete più (consultate sempre il dottore prima di cominciare a fare attività fisica). Seguo un corso di Pilates da qualche anno, un […]
L’autostima
Ci facciamo i conti tutte prima o poi. Sono stati versati fiumi di inchiostro, l’argomento è stato dibattuto, sviscerato dal web alla tv, ai libri di self help: sto parlando di lei, l’autostima. Se ce l’hai fin dalla culla hai fatto Bingo! Ma spesso è una conquista quotidiana, faticosa. Lei è un’amica capricciosa, a volte […]
Torniamo in forma con Raffaella la mia biologa nutrizionista
Che bello, stiamo tornando a una vita “quasi normale”! Lentamente, con le accortezze del caso, mascherine, distanziamento sociale e tutto quello che abbiamo appreso negli ultimi mesi. Ricominciamo a fare progetti. A prenderci cura di noi. Ci siamo lasciati andare? Durante il lockdown abbiamo cucinato manicaretti, dato libero sfogo alla nostra creatività con pizze e […]
I benefici dell’acqua di mare
Quanto ci è mancato il mare in questi mesi di lockdown? Parecchio a giudicare dai social, dove abbiano visto scorrere gallerie di ritratti felici sul bagnasciuga e poi video di baie, calette, acque cristalline che pareva di esserci immersi dentro l’acqua (anche se eri sprofondato sul divano) e quasi ti aspettavi, da un momento all’altro, […]
Ore 7.00 stretching time
Sono ferma da un po’, chiusa in casa come un bradipo passo dalla poltrona alla sedia poi scivolo sul divano, le dita sempre incollate sul Pc. Ogni tanto distendo le gambe, mi stiracchio, cambio posizione, ruoto il collo, faccio, insomma, piccoli esercizi di allungamento. E mi sento meglio. Sì anche questo è stretching (to stretch […]
